夏海比比

专注力的培养与保护

Mon, 11 Nov 2024 00:00:00 +0800

前言

时间是有限的，精力也是有限的，而精力就是专注力。我们可以把自己的内心当成一个小孩，当它在做事时，不要随意打扰。当然，作为成年人，我们也需要学会不受干扰，专注于自己的事情。

专注力是什么

通俗地讲，专注力就是在脑海中让一个想法占据主导地位，而抑制其他想法。从心理学的角度来说，专注力（Attentional control）是一种能够专心持续地进行活动，同时忽略外在环境干扰的能力。

现在的情况是

从2012年的75秒到现在，大多数人的持续专注时间已经缩短到不到40秒。

有什么坏处

多任务会导致压力增加 注意力切换的频率与压力存在相关性。切换越频繁，心率和血压都会上升。当注意力转移速度变快，压力感也会增加。
注意力转换的成本 从一个任务切换到另一个任务时，重新开始需要时间。再次回到原来的任务时，也需要时间重新进入专注状态。

番茄工作法能帮到我们吗

能！但每个人的专注时间不同，25分钟工作、5分钟休息的节奏不一定适合所有人。找到适合自己的节奏更为重要。番茄工作法虽然有帮助，但如果能自己掌控专注时间就更好了。

如何休息

在开始一个难度较大的任务之前，可以先安排一次休息。不要让自己从一个任务直接跳到另一个任务，这样容易让人筋疲力尽。

如何看待心流

可以有心流，但没有心流也无妨。创造性的工作更容易进入心流，而科研和分析工作则不一定需要心流。

睡得好专注力才强

如果你需要每天8小时的睡眠，但长时间内只睡6小时，就会累积“睡眠债”。睡眠债越大，专注力持续时间越短，也更倾向于从事轻松的活动，比如刷社交媒体。睡眠是专注力的基础，睡得好才有足够的专注力去完成工作。

如何应用在儿童身上

尊重孩子的专注：当孩子全神贯注时，不要轻易打扰，让他们自主选择并专注于自己的活动。父母可以通过加入孩子的活动（如陪孩子画画）来增进亲子关系，而不影响孩子的专注力。
提供无干扰空间：为孩子设立一个远离电视、厨房等干扰源的小空间，让孩子在此安心地玩耍、学习或休息。并提醒自己尽量不要打扰孩子在此空间内的活动。
选择适当的时机介入：当孩子主动邀请父母，或在遇到困难表现出挫败情绪时，父母可以适度帮助，充当“脚手架”角色。这种帮助要适时适量，引导孩子自主掌握技能。
避免突然打断孩子的专注：如需带孩子离开正在进行的活动，使用“定时呼唤”技巧，提前告知计划并设置提醒时间，让孩子逐渐准备好转移注意力。

如何应用在成人身上

尊重自己的专注：把自己在做的任务视为“重要时间”，尽量避免中断。如果有较长的专注任务（如项目或创意工作），避免随意打断自己去查看社交媒体或处理非紧急事务。像对待孩子一样，尊重自己的专注时刻。
营造无干扰空间：为自己设立一个安静的工作空间，避免与工作无关的干扰源（如手机、娱乐设备等）。确保在关键时段内保持安静，以便专注于当前任务。
适时介入与支持：像支持孩子一样，自己在遇到困难或挫折时也可以设立“脚手架”——例如，短暂放松、学习新技巧或寻求同事帮助，帮助自己度过困难。
避免突然打断自己的专注：提前计划好休息或转换时间，比如工作一小时后休息五分钟。设置提醒可以帮助自己从专注状态中平稳过渡，避免被突然打断导致的分心。

参考源： 1.如何毁掉一个孩子的专注力？灵感来源 2.Attentional control维基词条 3.Speaking of Psychology: Why our attention spans are shrinking, with Gloria Mark, PhD英文的播客

探索像素艺术的奇妙世界

Tue, 15 Oct 2024 00:00:00 +0800

最近读到了一稿关于“像素艺术的采访文章，让我受益匪浅，所以在这里总结一下我的收获，可以说这个文章是我最近半年来读过最棒的文章了。原文地址Pixel Artist - Cyangmou五星推荐。

什么是像素艺术

像素艺术的根源可以追溯到早期计算机时代，当时像素是图像显示的基本单位。可随着时间的推移，技术的发展。我们对像素艺术有了更高的需求。在这个背景下 Cyangmou 总结了三点新的定义，以便更好的将艺术作品定义为像素艺术。

Intention: There is a strong conscious decision behind placing every single pixel. The squares in pixel art need to be aligned in perfect harmony, where everyone of them has their distinct place, goal and meaning, because even a single pixel can completely change the overall interpretation of the image. There is no place for chaos or randomness in pixel art. 创作意图：像素艺术家对每个像素的放置都有明确的意图和控制，因为即使一个像素也可能影响整个图像的解读。在像素艺术中，没有混乱或随机性的空间。

Perception is Interpretation: Effective simplification will strongly enhance the way how the art gets interpreted by the viewer. In low resolution raster-art artists have to break up visual information in tiny bits, which later on have to get re-interpreted by the viewer who will inevitable fill it with their own personal narration, reflection and details. This unique way of communication between artist and viewer creates a strong personal bond with the art. In pixel art this mind play between artist and viewer is at the core. 特独的解读性：有效地简化图像可以增强观众对艺术作品的解释方式。在低分辨率的光栅艺术中，观众不可避免地会用自己的个人叙述、反思和细节来填补由微小方块组成的视觉信息。这种艺术家和观众之间独特的沟通方式创造了与艺术作品的强烈个人联系。

Resourcefulness: Pixel art tries to create the most out of little. The restrictions pixel artists choose for themselves are the most important decision in their artwork. They want to give meaning to the smallest particle of the picture. In great pixel art there is nothing too much and nothing too less, but everything was considered carefully. Pixel art is thrown between the minimalistic approach and figurative representation. One also could perceive it as the most minimalistic figurative approach. 对细节的把控：像素艺术试图从少量中创造出最多的东西。像素艺术家为自己选择了一些限制，比如文件大小和颜色数目，以达到一定的美学效果或减少噪点。在优秀的像素艺术作品中，每一个方块都经过了仔细考虑，没有多余也没有缺失。

一句话概括像素艺术的特点

Well thought out color choice and the effective simplification of designs.
善思选色，巧简设计。

画像素艺术努力的方向

艺术的天赋在一开始很重要

艺术天赋是开始艺术旅程的关键因素，但长期来看，努力工作和对工艺的奉献同样重要。
在游戏行业自由职业工作这样的项目导向环境中，仅仅创造出优秀的艺术作品是不够的，需要可靠地按时完成任务。
优秀的艺术家都有其独特的技能和兴趣，项目中需要让每个人都在正确的位置，并且能够在项目结构内做好他们擅长的事情。

G: Perhaps because not everyone develop talent for art?
也许是因为并非每个人都有艺术天赋？

C: Initially talent is an important ingredient, especially to get things rolling. But hard work and dedication to the craft are equally important in the long run to get to a professional level, which anyways only a few people who started the journey will achieve.
C：最初，才华是一个重要的因素，特别是为了让事情开始运转。但是，长期来看，努力工作和对工艺的奉献同样重要，只有少数人能够达到专业水平，无论如何，只有少数人能够开始这段旅程。

G: What do you think about the current professional level of pixel art and artists?
G：您认为像素艺术和艺术家的当前专业水平如何？

C: Since I have been working together with many artists throughout my career, I can ensure that creating high quality art is of course an important skill but it is equally important to have solid communication skills and to be able to hit deadlines. Just making great art is too little in a project-oriented environment like freelance work for the games industry, where things need to get completed reliably and on time.
C：由于我在职业生涯中与许多艺术家合作，我可以确保创造高质量的艺术当然是一项重要的技能，但同样重要的是具备扎实的沟通技巧和能够按时完成任务的能力。在像游戏行业自由职业工作这样的项目导向环境中，仅仅创造出优秀的艺术作品是不够的，需要可靠地按时完成任务。

Also all great artists differ in their unique skills and interests. In projects you learn that many people of many fields with individual skills are coming together, but true magic happens if everyone is in the right spot and is able within the project-structure to do the thing they are great at.
此外，所有优秀的艺术家都有其独特的技能和兴趣。在项目中，你会发现许多来自不同领域、具有个人技能的人聚集在一起，但真正的魔力在于每个人都在正确的位置，并且能够在项目结构内做好他们擅长的事情。

主流的绘画工具

工具	Aseprite	GraphicsGale
平台支持	Windows，Mac和Linux	仅限Windows
功能	动画编辑，图层管理和动画帧控制	较少的高级功能
颜色调整和过滤	更高级的选项	较少的选项
用户界面	现代化和更好的用户体验	相对较老旧的界面
价格	较高	较低
教程数量	较多，包括官方文档，视频教程和社区创建的教程	相对较少，官方文档和一些社区创建的教程

24年泰国旅游我带了些什么

Sun, 13 Oct 2024 00:00:00 +0800

前情提要，我是报的旅游团，需要自己坐飞机从深圳到泰国入住酒店第二天后才能见到导游，用行话来说，我的旅游没有国际导游，也就是全陪，能陪着我从机场出发，我只有当地的地陪导游。

对于常在世界游行的朋友来说，这是一件很正常的事，但对于出国经历比较少的我说来，还真有点不太习惯，为了能保证在去到泰国后能见到我的泰国导游。

在出发的前一周，我把旅游社给的全部资料通读后，把其中重要的内容做成pdf打印成实体的 A4 纸资料，再把重要的内容用红色油性马克笔给标注，这个重要内容便是我们一行三人的酒店单，飞机航班，旅行社给旅游计划书，旅行社给的泰国旅游注意事项。因为我的英文只会一点点，所以我也把可能需要用到的长英文给做成了中文，英文，泰文给打印出来，为的是在我需要的时候能快速的向别人说明我的想法时能马上请他看这个东西。这个东西我做成了类似于答题的样式，先写了问题，再写了几个可能的回复，方便对方在对应的回复前打勾。做三语内容翻译是请 GPT 来帮我写的。

当做完这个事情我又把旅行社给我的资料里面，英文的内容翻译成中文，并用ps处理后在保持原排版的形式上给打印出来，也就是说英文原版的打印一份，中文的形式我也打印一份。

打印完成后把以上文件用透明文件袋给装起来。回家后把相关证件护照，身份证，泰国手机卡又用一个防水袋给装起来，并与这些资料放在一起（泰国手机卡是提前在淘宝上采购的。到了泰国后下飞机装在手机上就能使用，方便）到这里我大概已经很清楚大概的行程，但这些还不够，还比较的模糊。

做完了上面的文本工作，我知道了要准备现金，虽然泰国对中国人免签了，但它还是有一个小的要求是每个入境的游客需要带等值 2000 人民币用于入境里现场抽查。在出发的前一个周未我就去中国银行把这个钱换成了泰国的钱（泰珠）。提前一周在中国银行的手机 app 上约好周未去银行要换泰珠。方便去的时有泰珠可换。

这些是文本资料的准备工作，接着是电子产品：一台主力机，一台备用机放在迪卡侬买的腰包里，一台理光的 GR2 相机，还有手提的小称（淘宝采购的，选个喜欢的就好），手表方便看时间。没有带电脑也没有带 ipad 原因是用不上，也不要带，太重了。

手机应用app方面的准备，把 2 台手机都升级成了 ios 18 的系统，因为 ios 18 的计算器有一个重大的升级，可以在输入泰珠时立马换算成人民币，在泰国的时这个是真的方便。把手机自带的翻译离线下载好了英文、中文、泰文的包，能实现没有网也能用。还有 Google 翻译也是做了相同的操作。

接着是行，行两个 app 分别是 Grab 与 Bolt 前者是中文界面，后者是英文界面。前者可以用银行卡来支付，后者是可以用现金，在做了大理的攻略后，我后面在泰国用的是 Bolt 来打的车，用泰珠来支付的车费，很方便，主要是便宜。到泰国后用淘宝买的泰国手机卡就能完成注册。

地图 app 必不可少的就是 Google Maps 这个是真的好用，提前在家中的电脑上把要入住的泰国酒店地址给收藏到书签中去，并写好了是那天到那天的入住备注。接着是重点，可以在电脑上把将要入住酒店的附近用实景的方式来看看，提前踩点，看看酒店长什么样，评价如何，是否有 711 超市好采购物品，711 最重要的是可以把我们从银行换到的 1000 元的大额现金换成零钱，方便在泰国使用。

因为泰国亚航每人只能带 7kg 的随身行李，超重超大行李需要拖运，而拖运又是一笔不小的费用，那怎么办呢，只能少带。少带不代表着就不带了，为了能让自己带的东西刚好在这个重量内同时又能让带上东西最有用，这就不得不重新审视自己所拥有的物品了。

有了上面的准备工作，我们还少了药品，这个是出门必备，从上一次出国的旅游经历来说，要在它国买到自己常用的药，真不好沟通。最后买到的有可能都不是自己想要的那个东西。所以这次我带了如下的药品，仅指对我个人

第一个是眼睛相关的，因为我是平面设计师的原因，有个职业病就是不爱眨眼睛，这会导致我的眼睛常会出现问题，所以我带了管干眼症的玻璃酸钠滴眼液一小包，左氧氟沙星滴眼液这个是管眼睛长异物，异国的水会导致红眼的，这些都是专门买的小的单支独立包装的，因为这些东西如果买一大管那个会用不完，用不完开封一周后就不能使用了，这个是说明书中有写的，所以买单支独立的会比较好。

其它药品蒙脱石散，口服补液盐散，管腹泻的。必理通管退烧的，洛索洛芬钠片是止痛的等，这个药品需要自己结合自己过往的情况来带。

为自己构建一张桌子

Wed, 13 Dec 2023 00:00:00 +0800

对伏案工作者来说桌子，自己的桌子，很重要。不然为什么现在都在炒人体工程学椅子，电动可升降的桌子，可惜太贵了。

目前我正在为自己设计的桌子，桌面是1.8mX70cm 厚度是4cm,桌脚高度是60cm，估计最终高度为64cm，这个高度是非标准的72/75cm，这个高度的原因是为了让手肘可以与手部平行。工作起来身体会自然把力放到桌面上，也就不会太累了。

了解了下目前的桌子市场，有合成材料的，有石类的，还有实木的，其中实木里松木是最便宜。合成的不太健康，石类的太冷冰冰，最终只能在实木中去选择。

按当前的市场来看直接买一张成品实木的桌子的话，价格有点太高了，就算快递到家也得我自己组装，找了下各种平替的方案，最好的方法是自己去构建组合，把桌子与桌脚分开进行采购。

所以桌面定的是松木的原木板，请商家给我做了下圆角。430元快递到家。再就是全黑的桌支架180，手砂板用来打磨桌子的送了11张320目的砂纸是11.8元，木蜡油是30元是为了让打磨后的桌面光滑与防水的。合计是651.8元。两个普通的办公椅是200元。不到一千元的样子为自己构建了家中的办公区，这个投入很值得啊。为什么要买砂纸是因为木板桌买来不能直接用，有木刺，要用砂纸去打磨才会光滑。想了下就用原色吧，不给原木板上色了，自然的便是最好吧。

这个想法从毕业就有了吧，当初在成都的时候是自己的第一次租房，当时也是随口说了下要是有一张办公的桌子的话就太好了，随后没想到的房东就给我买了一张大的办公桌。

这件事情我现在还能记得，那时感觉天啊，房东人也太好了吧。后面在那里就住了快两年吧，后面随着工作的变动，室友也要换租房子，也就没在那住了，再后面因为工作的原因，要离开成都了，还专门开车跑去看了下那个小区。

从那之后想要搞有一张自己的桌子这件事开始变得不可能，工作在藏区，东跑西跑的在办公室也自己的桌子但没有个人的房间。所以拥有一张桌子的这件事变得好像没有必要。

现在自己又有拥有一张桌子了，真好！这应该算是把自己当成一家公司去经营的第一步吧，桌子这个事，意味着现在我有一个办公场地。

萝卜刀背后的故事：原创者无力对抗盗版

Tue, 17 Oct 2023 00:00:00 +0800

今年8月去香港，在街头的海报上看到 Happy Hong Kong 陀地文化祭的海报，这是kkplus 香港玩具品牌与LeeeeeeToy 做的玩具集市，当时因为时间的关系没能去到，后面在网上对这个活动进行了了解，才知道，哇！原来这么有趣。里面有很多的原创玩具，这些潮玩的材质大多是各种塑料做出来的实体物件。

我想，这是机会啊，小投资就可以做起来的事。制作起来还很有趣，谁不喜欢做玩具呢，因此我一直在关注这个领域的事情。中国爆火的”萝卜刀”实际上就是一种仿刀的塑料玩具，外观形状独特可爱，可以在甩动时伸缩，在结合了杀杀杀的动作确实有点引吸人，我自己也想搞一把。

起初，我以为发明这个萝卜刀的人可能会发了财。然而，我没有想到这个简单的玩具背后还有这样的故事。

原文为《他发时了火遍全网的萝卜刀，却无力对抗盗版》原创者“疯狂的问号493”一个北京长大，在武汉读大学的大学生，也是一个从初中就爱上3D打印的B站UP主。玩3D打印10年。萝卜刀是今天7月做的一个原创3D打印的玩原，他本人也常在QQ与闲鱼上出售自己的3D打印的作品。今年7月把’萝卜刀拍成了视频发一以抖音上获得了500万的播放量，其作品被义乌小商品厂盯上被批量盗版生产…

其中原文的这个成本计算很值得关注：3D打印行业材料均价差不多0.15元每克，一个萝卜刀50克，成本就是七块五。义乌注塑批发价低，高质量的夜光萝卜刀30克只卖七毛五，普通萝卜刀，成本只要六毛，3d打印的成本是打印的这七块五才刚开始，没算上五金，组装人工费和包装费。这还没算上小商品的快递费是8块钱一单。

义乌小商品生产能力如果能为创作者为所，那确实是能带来财富啊！但如果这把刀不在创作者的手中，那就是螳臂当车,杯中水与江河的区别啊。

但也能看出原创设计+3D打印+抖音推流=财富密码，原创商品在销售前要最好申请专利，在有流量的时候一定要各方积极争职合作商品规模化，流水化。

流量时代，对于原创者来说流量是一个重要的宝贝，今天3d打印做副业，是否是35后被优化后可行出路？玩具生产的市场是什么？为此要学习准备那些技能？期待时间给与我答案。

电影《兹山鱼谱》影评

Mon, 21 Aug 2023 00:00:00 +0800

不管在什么年代，知识都是很多人害怕的东西。

无法深度思考，脑子里面空空，想写点什么却写不出来，在写之前还要想清楚能不能写，写出来会不会对自己产生不好的影响。有一个东西把我框住了，我怕说，更怕写。

少有文明像我们一样，今天大多数的我们还能看懂古人所写下的方块字，还能休会出诗中的情感，古人眼里看到的方块字与我看到的方块字都能让我们理解同样的事物，感受同一种情绪，古诗源开篇，有这样一篇如此写道，日出而作，日入而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉。和今天很多人说的我做我的，我吃我的，谁当皇帝关我屁事的说法是一样的。

之前我无法想像古人为什么要读四书五经，为什么要有老子曰，为什么要写唐诗宋词，看了这个电影才算是真的明白了。

学习这个东西的的本质是，开智明目，而诗是对自己对知识掌握程度的灵活使用。对诗，对的是智力与观察力。通过对事物生活的高度提纯后用洁短的方式进行表达与传播。

昌大在未习得很多知识前思维固化，因受到丁若铨的指导后掌握更多的知识后，才得以明目，得以透过知识的过滤看情生活的本质。

好电影，评得上五星的必看电影。

为什么还要写博客呢

Thu, 17 Aug 2023 00:00:00 +0800

感冒了快一周，这一周什么也做不了，什么也不想做，也许是压力太大了，世界太有趣，而我所知所会的又太少，难怪古人会总结出“生有涯，而知无涯‘’。

但这是一件好事，至少让我追不完知识，前两篇文章或多或少都有用到 chatGPT 或者 OpenAI api3.5 我没有在文章中进行联合创作说明，这件事多少有些不关彩。所以重新上来梳理下写博客的灵感。

711 创始人《零售的哲学》书中有一个说法，大意是钩子理论，当你心中对一件事念念不忘时，这个事就是钩子，你在日常生活中所看到的全部东西都会从钩子边流过，如果与之相关，你自然就会钩住这个点子，很多事情自然就有解法了。

最近我的钩到的点子是在我每周必读的阮一峰的科技爱好者周刊的第 244 期周刊中我读到了这篇文章《 What to blog about 博客可以写点什么》中学到了如何开始写博客。

在原文的开头这句话我很喜欢 “ Having your own little corner of the internet is good for the soul! ” 在互联网上拥有自己的小角落对灵魂有益。

如何写博客其实就两点：

Today I Learned 今天我学会了xx
Write about your projects 我正在做xx

再结合这篇没有人关心你的博客Nobody cares about your blog ，让我感到无比的轻松。在这片小天地里，我无比自由。

自学Blender必看的两个教程免费

Wed, 19 Jul 2023 00:00:00 +0800

如果也有关注的我最近发的这个视频link 那你一定知道我在做什么。最近一个月在学习三维创意设计软件 blender，越学越吓人，与我之前对三维建模的看法完成不同。真的牛，摸着石头过一条小小河，所以斗胆来分享下自己的学习方法，让后面的朋友走得快一些，走得爽一些。

学习设计软件，最重要的是开口子，这个时候真的什么也不能想，主要目前是了解各个功能的作用是什么，什么3分钟速成，一小时通关的。那可以看看，但对于学习软件的帮助很小，因为在太短的时间内也不能给你讲太多，而对于什么也不会的我们来说，知道的多一些，其实更易上手一些。我推荐的学习是”关注人“”关注作品“，去看看那些你目前知道的这个软件用的不错的人看看他们在说什么，他们在做什么，如果能了解到他们的学习的起点是那，就去那，跟着过一次。其本上也能渐渐的上路了，学习 blender 现在我知道的口碑最好的两个教程 bilibili 上都有，分别是：甜甜圈零基础入门教程 B站首发！全网最好的Blender的入门教程《扎克小蓝车全集》22.5小时合集大放送！！中文字幕这两个都是建模最好的入门教程，我学习的是 B站首发！全网最好的Blender的入门教程《扎克小蓝车全集》22.5小时合集大放送！！中文字幕和【年度基础计划】扎克小蓝车后续奖励课程完整版本 UV、纹理、纹理绘制、烘焙全流程人工精翻双语字幕】

下面是我读到的一个专访，对于学习 blender 很有方向的指导性，所以就取了一些我认为重要的关注点，对于 blender 练级之路的同学值得一读 link

在建模行业里面评判一个人的好坏的标准是你做的好不好以及快不快，如果只是做图片的话，没人管你用的是什么软件，能不能工作由你的美术意识，造型能力，拓扑布线，规范整理的素质，只要是开软件的口了，就可以自己学了，不够学的就youtube上查关键词，但B站上也有很多不错的教程。

新人朋友都想准确的直达自己想要的效果，而不去积累背后的逻辑与思跟，经常遇到一些同学对某个效果特别狂热，而忽略了模型造型、材质贴图各自的作用，只有认清本质才能分解制作甚至灵活组合。

未来的发展环境和职业竞争，所有人都机会均等的，CG行业很小，你做的好是藏不住的。一专与多强都有各自的市场，常规软件的使用门槛会越来越低，所以决定竞争力的一定还会是美术表达与创意想法。扫描技术不会让模型师失业，AI绘画也不会让画师失业，动捕不会让动画师失业，我是这样理解的。

喜欢迪士尼的模型总监Dylan Ekren，他的简化概括能力让我折服，后来学Blender时，特别崇拜著名的懒人艺术家Ian Hubert,一人顶一团队，高效且优雅，推上经也常看到一些压根不认识的艺术家发的作品，每天都会有一种“我咋就没想到”的感叹。

Dylan Ekren，曾任迪士尼迪士尼的模型总监，曾参与多部动画艺术工作,包括《冰雪奇缘》,《超能陆战队》,《疯狂动物城》

Ian Hubert，电影制片人和VFX艺术家，2011年参与导演、编剧、剪辑《伦敦计划》。2018年参与视觉特效《致命勘探》

只有生活中的灵感才是永远是最新鲜的，灵感是为了创作，创作是为了创收，创收是为了生活。

平时用得比较多的功能有：基础多边形建模和UV，轻度的雕刻和绘画，绑定动画，特效模拟，灯光渲染，这些工作我是能用它就用它，尽量不导来导去。

但如果是比较重度的雕刻、贴图绘制，我还是会选择其它最顺手的工具（ZB、SP、3DCoat），然后再回到Blender进行整合，剪辑后期我也更习惯在达芬奇里完成，但一般我都懒得渲染，都是在Blender里录屏，可以展示我手动摇镜的功力。

其实也没有特别明确的学习计划，我的学习需求大多数是在我做东西的时候，不够了，才会想去学，不然我才不去学呢，学习太痛苦了。Blender的几何节点我还一点儿不会呢，等疫情结束了我就学！UE5的话可能会稍微碰一碰，但当下没打算纳入自己正式的工作流。

更多的需要学的还是软素质吧，技术上马虎够用的情况下，更愿意去多学美术表达和创意想法上，用它们去提升我的lowpoly效果，而且软素质不挑平台不挑时机，就算“方宇宙”时代来了，也都能混口饭吃。

如何把无聊变成一种能量

Wed, 19 Jul 2023 00:00:00 +0800

这个话题的来源是【你为什么总是觉得无聊？】博主提到了多巴胺基线与如何应对多巴胺低谷。很有参考意义，所以做了笔记，方便回顾与学习。

无聊是一种想要做让人水满足的事情，但又做不了的，让人厌恶的状态。

做开心的事，我们的多巴胺会超过基线，接着是落到基线以下，随着时间的推移才会又回归到基线以上。

如果反复的开心，不开心。会让我们的基线变得越来越低，这会导致的结果就是，我们越来越难去做那些要费力之后才能做好的事情，会沉迷于简单的快乐。

我们要做的是提升基线,具体的方法可以是：

日晒10-30分钟的日光，比在暗光
足够的睡觉（每天7-9个小时的睡眠）
络氨酸（芝麻奶酪，牛肉，鱼肉，坚果0
一点点咖啡因（12点前，可喝可不喝）

接着就是如何应对多巴胺低谷？

把比眼前的事更难的事，身体就会快速分多巴胺，意思是做点让你难受的事。

眼前的事情让你感到无聊的原因有能能是（受控制感），应对这种情况不是要力求马上改变，而是想办法着力一个小处

有高就有低，将有限的多巴胺投入到自己有意义的地方，着眼当下，提升水平，提升个人价值。

如果长期做一个事情，最好不要叠加其它刺激多巴胺的东西，比如做事叠加音乐+朋友+吃乐，如果当这些叠加的事去掉后我们就有不喜欢这件事了，原因是之前做这件事的时候多巴胺峰值拉得太高，如果去掉后就没那么高了，所以有时候做事故意枯燥一点，比较好。

四个要点会让你变得更好

Sun, 04 Jun 2023 00:00:00 +0800

不知在那儿看到过一句话，说是“每个人都有自己的哲学观‘’这句话一直影响着的，最近工作太忙，压力太大。所以想来写下我认为最重要的四个点，也就是我的哲学观，也就是对待这个世界的看法。在我的哲学观里，有四个主要因素在影响着我的每一天，正是因为有这样的观念，我才活的乐观向上，才会有精力去爱。

学习

学习是我生活中最重要的一部分。我坚信没有比学习更有价值的事情了。投入越多，收获就越多，这是一种不会背叛你的行为。通过不断学习，我不断拓展自己的知识和技能，提升自我，成为更好的人。

长线投入

长线投入也对我的成长产生了深远的影响。只有长期坚持做一件事情，才能取得真正的成果。就像我一直投资时间和精力去学习五笔打字和英语一样，持之以恒地坚持下去，每天都坚守自己的目标，这样的坚持对我来说至关重要。

记帐

第三个因素是记帐。我认为清楚地知道自己手里还有多少钱是非常重要的。通过记录每一笔开支和收入，我可以更好地管理我的财务状况，避免陷入经济困境。记帐也让我更加理性地看待金钱，明确自己的消费需求和理财目标。

整理物品

最后一个因素是保持身边物品的整理。我相信保持环境的整洁和有序对于内心的平静和专注是至关重要的。通过定期整理和清理物品，我能够摆脱杂乱的环境，使自己更好地适应物质世界，提高效率和生活质量。

让身体动起来

最近我又学到了一个重要的教训：不要过于沉浸在自己的失意情绪中。行动胜过一切，只有行动起来，做点什么，我们才能超越困境，摆脱负面情绪的束缚。相信自己的能力，积极迈出下一步，才能找回内心的平衡和积极向前的态度。

后记

启发我写下这篇文章最重要的来源：一位护士问临终的病人，他们有什么遗憾。她后来总结出了5个最常见的回答。不要忽视梦想。不要工作过久。说出想法。交朋友。要开心。 – Paul Graham